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第138章 陪孩子晨练（第1页）

“我支持啊，精神支持！哈哈哈！”萧雨狗腿地陪笑着，“欣欣你最厉害了，你既然保持早睡，那一定能起来的，你读书时不是还练过长跑？你带她去，好不好？”

“我……行呀，哈哈，”李欣眼光流转，“那你跟兰兰在家，你负责听着点兰兰的动静，并负责早饭咯？如果我们晨练后芝芝去了同学家玩，你就要负责带兰兰去上班、给她戴好口罩做好防护咯？”

“成交！”萧雨不假思索地答应了。

李欣高兴地抬手跟他击掌，“一言为定！”

他们聊起的这个小学2年级的晨练，原本只约在每个周日早晨的，最初也只有芝芝班里体育好的几个孩子去；然后因为大家暑假都没出游、被带动而来参与的孩子和家长们越来越多，人们热情越来越高涨，这周才展成了每天早晨都有人去。

上周日李欣就看到了活动通知，但深居情绪谷底的她实在没力气出门；萧雨周日早晨总不愿早起，他就直接当作了没看到。这天晚上，刚好有个家住湖边的家长，在家长群里说，预计明天天气会很好，所以欢迎孩子们晨练后去她家的游泳池玩水。

李欣马上就想到：芝芝虽然游泳练得马马虎虎，但却是非常喜欢玩水的。

于是第二天一早，李欣去芝芝卧室门口敲门叫她的时候，就兴奋地说：“芝芝呀，有位同学邀请今天晨练的大家去他家游泳池玩水哦，你在电话手表上有收到消息吗？”

一听“玩水”，芝芝果然马上就来电了：“真的？龚志远兑现他说的话了？他家真的有游泳池可以玩水？”

“是啊，他妈妈在家长群里说的呢。我倒不去玩水，我只是前几天身体不好需要锻炼，所以想去跟晨练的大家学习一下，你去不去啊？”李欣看她已经上钩了，就一边说一边往外走了，“马上7点了，你不去我就换鞋出门了哈！”

“去啊去啊！”芝芝已经一骨碌爬起来、打开门冲着李欣喊了，“妈妈！等我收拾东西，带全游泳用具和换的衣服！”

待到了湖边，跟着大家热身时，芝芝还是兴高采烈的；环湖跑两圈，她也横冲直撞地跟着李欣坚持了；可一说要练习跳绳，最好跳3oo个，芝芝就犯难起来。李欣就只好各种示范、鼓励地陪她练跳绳，实在使尽了浑身解数。

什么叫“老胳膊老腿”呢？这一场孩子的晨练跟下来，李欣可就深刻体会到了。在活动结束后，李欣现，平时偷的懒全找上门了——直接让她当天早晨运动一小时，接下来整天都全身酸痛不想动——不过这是后话了。晨练的当天上午，看着芝芝虽偶尔耍赖，但还是完成了各个项目，李欣就只顾着为孩子开心了。

芝芝呢？她在晨练完成后，又去同学家的游泳池玩了两小时水，午饭后跟小伙伴们追逐打闹一阵，然后就跟没事人一样，傍晚又嚷着要去练习骑单车了！并排除万难地成功去练了！

啥，你问“练单个车有什么万难要排除的？”——那个“万难”就是不想动的李欣啊！这个体验，让李欣突然想到，需要随时提醒自己：“千万别自以为给予了孩子一切，其实不少时候，为了避免成为孩子成长路上的绊脚石，我就已经用尽全力了！”

说回晨练、玩水及后续聚会活动刚结束的下午，母女俩是午饭后才回家的，萧雨早晨接到消息，就已带了兰兰一起去医馆了。

安顿好芝芝先去写作业、并备上了晚饭后，李欣就马不停蹄地，翻出此前的线上育儿咨询方案，将它另存，开始梳理现有流程、修改服务内容，细化“线上书写疗愈”的执行方案。

很快萧雨带着兰兰回来了，他们消杀、清洁后，一家4口一起晚饭。在晚饭上，芝芝试探着表达：明天实在不想早起了，实在要练跳绳，自己下午在家门口练行不行？

李欣听了就笑了：“下午多热呀，我觉得清晨吹着小风运动很享受呀，如果你不去，我就自己去了哈。”

芝芝本来还想好了各种理由、预备百般推脱，听妈妈这么说，她突然就改了口：“这么说，我明天也想去了。”

李欣：“哈哈，好呀，那一起去呗。”

芝芝：“那还要跳绳3oo个吗？我不想跳那么多……”

李欣：“明天也不是周日，大家晨练的时间都比周日短的，先跑步呗，跳绳嘛……我打算先跳几十个，比今天多点就行，我上回跳了4o个，今天跳了65个，你看我多跳了几个？我明天再比今天多这么多就好了。”

芝芝：“那我比今天多跳1o个？你多了25个呢！那我要比今天多跳2o个！”

这让李欣心中一种得逞的快感油然而生，她马上全力对孩子表示支持：“哈哈哈，好，这样好，我们一起加油！”

“那我等一下吃完晚饭，就要去试试骑单车！上回我试的时候，还没学会呢！”芝芝运动热情大涨，吃饱了饭又来了力气似的说。

“呃……”李欣面露难色，她虽然能努力明早继续早起去陪晨练，但今晚已经不想再动了，“妈妈力气不是很够了，要不，让爸爸陪你去？”

哈哈，前面还看戏看得起劲的萧雨，此刻赶紧埋头吃饭，“别，我出诊的同时顾了一天兰兰，电量早已经耗光了！”

“妈妈~~我要去~~我那台小单车爸爸给买回来后，总共才玩了一回！”芝芝撒娇起来。

“我也想去，我也要学骑单车！”兰兰也来凑热闹了。

李欣被两个孩子反复纠缠不下，最后只能答应了陪她们去，不过就交给萧雨收拾晚餐后的残局了。

这天晚上，虽然俩孩子暂时还没完全学会骑单车，但李欣却已完全耗光了体力，回到家就迅洗澡睡了，完全没有任何熬夜赶工的力气。

不过，运动带来的收获还是非常明显，前几天让李欣走不出来的那种挫败感，和“看什么都没兴趣”的抑郁状态，似乎，都随着汗水流了个干净。

第二天早晨6：3o，李欣听到闹钟就醒了，叫了芝芝跟自己一起出门。7：oo，母女俩准时到了小区内湖边的集合地点，然后就跟大家一起热身、跑步。

连续两天的晨练，让李欣想起了读书时自己也曾坚持长跑，还对长跑有过这样的总结：“长跑，99%的调息与坚持前行，1%的冲刺终点；过了终点也不宜停滞不动，而是需要继续调整呼吸、拉伸筋骨，才享受到运动的滋养。因此滋养，欲罢不能。”

是啊，许多事情也是如此吧，九成九的时间里，都是在默默积累、在坚持前行，而激动人心的冲刺时刻，往往只在于一瞬间，而已。冲刺过后，又往往有更多程序化的辅助功夫要完成，都是需要默默坚持的。

在这段时间陪孩子晨练过后，李欣除了又复习起八段锦，还更加认真地坚持了腹式呼吸。比如坐着、站着、睡前或刚睡醒躺着时，只要是她安静的时候，就会提醒自己：做腹式呼吸、提肛收腹。这个习惯，让李欣得以，点滴积累更可控的核心肌群，也持续铸就更有定力的平静内心。